Paylasimkoyu.com - Bilgiyi Paylaş Dünyayı Keşfet!

II. Geriatrik beslenme nelerdir? III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir? IV. Geriatrik beslenmenin zorlukları nedir? V. Geriatrik beslenmenin yararları nedir? VI. Geriatrik beslenme müdahalelerinin değişik türleri nedir? VII. Geriatrik beslenme pratikte iyi mi uygulanabilir? VIII. Geriatrik beslenme araştırmalarının gelecekteki yönleri nedir? IX. Merak edilenler Antet Özellikler Geriatrik beslenme Yaşlılar için sıhhatli bir rejim iyi mi yapılır? Kronik hastalıklar iyi mi yönetilir? Doğru takviyeleri iyi mi bulabilirim? Yaşlanmanın tatları Bilhassa yaşlılar için tasarlanmış tarifler ve yiyecek planları Sıhhatli beslenmeyi daha eğlenceli hale getirmek için ipuçları Yaşlanmanın getirmiş olduğu zorluklarla iyi mi başa çıkılacağına dair öneriler Hayatta doygunluk Yaşlandıkça hayatta anlam ve gaye iyi mi bulunur? Etken ve meşgul kalmak için ipuçları Üzüntü ve kayıpla iyi mi başa çıkılacağına dair öneriler Geriatrik rejim Yaşlılar için hangi besinler faydalıdır? Yaşlılar ne kadar yemeli? Yaşlılar için hangi takviyeler gereklidir? Sıhhatli yaşlanma Yaşlandıkça sıhhatli ve etken kalmak için ipuçları Kronik rahatsızlıkların önlenmesine yönelik öneriler Kronik hastalıklar […]

Geriatrik beslenme, besin ve beslenmenin yaşlı yetişkinleri iyi mi etkilediğinin incelenmesidir. Rejim ve sıhhat arasındaki birlikteliğin yanı sıra yaşlı yetişkinlerde kronik rahatsızlıkların önlenmesi ve yönetimini de ihtiva eder. İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur. Kilolarını korumak için daha çok kalori almaları gerekebilir ya da diyabet ya da kalp hastalığı şeklinde kronik rahatsızlıkları tedvir etmek için rejimlerinde değişim yapmaları gerekebilir. Yaşlı yetişkinler için sıhhatli bir rejim kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıl ihtiva eder. Ek olarak yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri ihtiva eder. Yaşlı yetişkinler doymuş yağ, kolesterol ve ilave şeker alımını sınırlamalıdır. Sağlıklı bir rejim, yaşlı yetişkinlerin kilolarını korumalarına, genel sağlıklarını iyileştirmelerine ve kronik rahatsızlık risklerini azaltmalarına destek olabilir. Yaşlandıkça sıhhatli beslenmek için birtakım ipuçları: Muhtelif meyve ve sebzeler tüketin. Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin. Doymuş yağ, kolesterol ve ilave şeker alımınızı sınırlayın. Balık, tavuk ve fasulye şeklinde yağsız protein kaynaklarını tercih edin. Bolca su […]

Günlük Makyaj Günlük Makyaj Daha azca yapılandırılmış Daha naturel görünümlü Göz makyajına daha azca vurgu Daha cilalı Daha oldukça yönlü Bütün cilt tonlarına daha oldukça yakışır Zahmetsiz Makyaj Organik Makyaj Uygulanması daha azca süre alır Bulaşma yahut kırışma olasılığı daha düşüktür Giymesi daha basit En az makyaj ürünü kullanır Cilt kusurlarını örtmez Organik güzelliğinizi öne çıkarır Şık Makyaj Bir izahat yapar En iyi özelliklerinize dikkat çeker Şahsi karakterinize bakılırsa özelleştirilebilir II. Zahmetsiz makyaj görünümü nelerdir? Zahmetsiz makyaj görünümü, elde edilmesi rahat ve sizi en iyi biçimde gösterecek naturel, makyajsız bir makyaj görünümüdür. Günlük kullanım için yahut makyajınıza oldukça fazla süre masraftan en iyi biçimde görünmek dilediğiniz hususi günler için mükemmel bir seçenektir. Zahmetsiz bir makyaj görünümü, naturel özelliklerinize yakışan ve cildinizi güzelleştiren bir manzara yaratmakla ilgilidir. Kusurlarınızı kapatmak yahut acıklı bir manzara yaratmakla alakalı değildir. Zahmetsiz bir makyaj görünümü elde etmek için hafifçe, naturel görünümlü mamüller kullanmanız ve bu tarz […]

Cilt bakımı milyarlarca dolarlık bir endüstridir ve piyasada oldukca sayıda ürün ve tedavi varken, paranızın hakikaten neye değdiğini bilmek zor olabilir. Bu yazıda, en yaygın cilt bakımı mitlerinden kimilerini çürüteceğiz ve hak ettiğiniz parlak cilde kavuşmanıza destek olacağız. Cilt Unutulmazları 1. Yüzünüzü her gün yıkamanız icap eder. Bu, en yaygın cilt bakımı efsanelerinden biridir, sadece aslen doğru değildir. Yüzünüzü oldukca sık yıkamak cildinizin naturel yağlarını yok edebilir ve kuruluğa ve tahrişe yol açabilir. 2. Büzücüler cildiniz için iyidir. Büzücü maddeler kurutucu ve tahriş edici olabilir ve cildinizin daha çok yağ üretmesine niçin olabilir. 3. Her gün peeling yapmalısınız. Oldukça sık peeling yapmak cildinizin bariyerine zarar verebilir, kuruluğa ve tahrişe yol açabilir. 4. Sivilcelerden kurtulmak için sert temizleyiciler kullanmalısınız. Sert temizleyiciler cildinizin naturel yağlarını yok edebilir ve akneyi daha da kötüleştirebilir. 5. Pahalı cilt bakım ürünleri kullanmanız icap eder. Her bütçeye müsait mükemmel cilt bakım ürünleri bulabilirsiniz. 6. Yağlı bir cilde […]

Piller hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır ve telefonlarımızdan otomobillerimize kadar her şeye güç verir. Cihazlarımız daha kuvvetli hale geldikçe ve onlara olan taleplerimiz arttıkça, yüksek kapasiteli pillere olan gerekseme daha da acele hale geldi. Yüksek kapasiteli piller, geleneksel pillere kıyasla bir takım avantaj sunar, bunlar içinde şunlar yer alır: Daha uzun pil ömrü Daha süratli şarj Daha çok dayanıklılık Geliştirilmiş performans Cihazlarınıza en sıkıntılı görevlerde bile güç sağlayabilecek bir pil arıyorsanız, yüksek kapasiteli bir pil iyi bir seçenektir. Bu yazıda, değişik yüksek kapasiteli pil türlerini, her türün avantajlarını ve ihtiyaçlarınız için doğru pili iyi mi seçeceğinizi ele alacağız. Ek olarak, süratli şarj ve kablosuz şarj şeklinde son olarak şarj çözümlerini de ele alacağız. Bu yazının nihayetinde, yüksek kapasiteli piller ve şarj çözümleri hakkındaki daha iyi bir anlayışa haiz olacak ve sizin için hangi pilin doğru olduğuna dair bilgili bir karar verebileceksiniz. Antet Yanıt Pil Enerjiyi depolayıp elektrik olarak veren aygıt. Şarj […]

Bahçenizin en iyi ve sıhhatli görünümünü koruması için bahçe bakımı şarttır. İyi bakılan bir bahçe daha üretken olacak, size daha çok keyif verecek ve zararlıları ve rahatsızlıkları çekme olasılığı daha düşük olacaktır. Bu görevleri gerçekleştirmeniz ihtiyaç duyulan sıklık, iklime ve bahçenizdeki nebat türüne bağlı olarak değişecektir. Sadece tertipli bir bakım programı izleyerek bahçenizin bütün sene süresince sıhhatli ve güzel olmasını sağlayabilirsiniz. Bahçenizin sene süresince en iyi görünümünü koruması için yapmanız ihtiyaç duyulan en mühim mevsimsel bahçe bakım görevlerinden bazıları şunlardır: Bahar: Yataklardan ve bordürlerden kış malçını kaldırın. Ağaçları ve çalıları budayın. Çimleri havalandırın ve gübreleyin. Senelik ve oldukca senelik bitkiler dikin. Yaz: Çimleri ve bahçeleri tertipli olarak sulayın. Çimleri tertipli olarak biçin. Solmuş çiçekler. Yabani ot ve zararlıları denetim dibine alın. Düşmek: Çimlerden ve bahçelerden yaprakları tırmıkla paklayın. Malç yatakları ve bordürler. Ağaçları ve çalıları budayın. Oldukca senelik bitkileri kışa hazırlayın. Kış: Bitkileri don zararından koruyun. Kurak dönemlerde bitkilerinizi sulayın. […]

City Greens: Yeni Başlayanlar İçin Kentsel Bahçeciliğin Temelleri Kentsel bahçecilik, kentsel bir ortamda nebat yetiştirme uygulamasıdır. Bu, saksı bahçeciliği, dikey bahçecilik ve yükseltilmiş döşek bahçeciliği dahil olmak suretiyle muhtelif şekillerde yapılabilir. Kentsel bahçeciliğin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Hava kalitesinin iyileştirilmesine ve kirliliğin azaltılmasına destek olabilir. Ailelere ve toplumlara besin sağlayabilir. Bir toplum ve irtibat duygusu yaratabilir. Keyifli ve ödüllendirici bir hobi olabilir. Kentsel Bahçeciliğin Yararları Kentsel bahçeciliğin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Hava kalitesinin iyileştirilmesine ve kirliliğin azaltılmasına destek olabilir. Ailelere ve toplumlara besin sağlayabilir. Bir toplum ve irtibat duygusu yaratabilir. Keyifli ve ödüllendirici bir hobi olabilir. Şehir Bahçelerinin Türleri Birçok değişik türde şehir bahçesi vardır ve her birinin kendine has yararları ve zorlukları vardır. En yaygın şehir bahçesi türlerinden bazıları şunlardır: Konteyner bahçeleri Dikey bahçeler Yükseltilmiş döşek bahçeleri Konteyner Bahçeleri Konteyner bahçeleri, oldukca fazla alanı olmayan kent bahçıvanları için mükemmel bir seçenektir. Balkonlarda, verandalarda yahut hatta […]

Göz renginize müsait maskara tonunu seçerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. Ilk olarak, seçtiğiniz maskara tonunun naturel göz renginizi tamamladığından güvenli olmak istersiniz. Örnek olarak, mavi gözleriniz var ise, naturel saç renginizden bir yahut iki ton daha koyu bir maskara kura çekmek isteyebilirsiniz. Bu, gözlerinizin daha parlak ve daha bariz görünmesine destek olacaktır. Öte taraftan, kahverengi gözleriniz var ise, naturel saç renginizden bir ton daha aleni bir maskara kura çekmek isteyebilirsiniz. Bu, gözlerinizin daha canlı ve parlak görünmesine destek olacaktır. İkinci olarak, seçtiğiniz maskara tonunun cilt tonunuz için oldukca sert yahut oldukca aleni olmadığından güvenli olmak istersiniz. Aleni tenliyseniz, etkisiz tonlu bir maskara kura çekmek isteyebilirsiniz. Orta tenliyseniz, birazcık daha koyu bir maskara kura çekmek isteyebilirsiniz. Ve koyu tenliyseniz, cilt tonunuzdan bir yahut iki ton daha aleni bir maskara kura çekmek isteyebilirsiniz. En son, seçtiğiniz maskara tonunun göz şeklinize müsait olduğu için güvenli olmak istersiniz. Yuvarlak gözleriniz var […]

“Kablosuz Oyun Ekipmanları: Gecikmesiz Irtibat için Etraf Birimleri ve Bileşenler” araması meydana getiren kişiler, oyun deneyimlerini geliştirmelerine destek olacak mamüller arıyorlar. Gecikmeyi azaltacak ve reaksiyon sürelerini iyileştirecek kablosuz bir sıçan, klavye yahut kulaklık arıyor olabilirler. Ek olarak, kendilerine daha emin bir irtibat sağlayacak bir oyun yönlendiricisi yahut adaptörü arıyor olabilirler. Bu anahtar kelime için arama amacı bilgilendiricidir. İnsanlar mevcut değişik mamüller ve oyun deneyimlerini iyi mi iyileştirebilecekleri hakkındaki data arıyorlar. Ne olursa olsun derhal bir ürün satın almak istemiyorlar, sadece gelecekte bunu yapmayı düşünüyor olabilirler. İşte insanların bu anahtar kelimeyi ararken sorabilecekleri muayyen sorulardan bazıları: En iyi kablosuz oyun etraf birimleri hangileridir? Kablosuz oyun faresi kullanmanın yararları nedir? Oyun bağlantımda oluşan gecikmeyi iyi mi azaltabilirim? Gecikmesiz oyun deneyimi için en iyi oyun yönlendiricisi hangisidir? Bu anahtar kelimenin arama amacını anlayarak, hedef kitlemizin muayyen gereksinimlerini karşılayan içerikler oluşturabiliriz. Mevcut değişik mamüller, oyun performansını iyi mi artırabilecekleri ve nereden satın alınabilecekleri hakkındaki […]

Bahçe Atölyeleri Bolluğu: Gelişen Bir Öğrenme Deneyimi Bahçe atölyeleri, bahçecilik hakkındaki data edinmek, yeni insanlarla müşerref olmak ve esinlenmek için mükemmel bir yoldur. Birçok değişik türde bahçe atölyesi mevcuttur, bundan dolayı alaka alanlarınıza ve yetenek seviyenize müsait olanı bulabilirsiniz. Bahçecilik atölyesine katılmanın yararlarından bazıları şunlardır: Yeni beceriler ve teknikler öğrenmek Uzmanlardan öneri almak İlgi alanlarınızı paylaşan yeni insanlarla müşerref olmak Kendi bahçenizi başlatmak için esin alın Bahçecilik atölyesine katılmayı düşünüyorsanız, sizin için doğru olanı bulmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Ne öğrenmek istediğinize karar verin. Muayyen bitkiler, yetiştirme teknikleri ya da bahçe tasarımı hakkındaki data edinmekle ilgileniyor musunuz? Bölgenizde sunulan bir imalathane bulun. Birçok değişik bahçe atölyesi mevcuttur, bundan dolayı evinize yakın bir adet bulacağınızdan güvenli olabilirsiniz. Atölyenin yorumlarını okuyunuz. Bu, atölyenin iyi mi bir şey olduğu ve sizin için müsait olup olmadığı hikayesinde bir düşünce edinmenize destek olacaktır. Bahçe atölyeleri, bahçecilik hakkındaki data edinmek, yeni insanlarla müşerref olmak ve […]

II. Araçlar ve yazılımlar III. Temel resim düzen teknikleri IV. İleri resim düzen teknikleri V. Renk düzeltme ve geliştirme VI. Kırpma ve tekrar boyutlandırma VII. Metin ve grafik ekleme VIII. Kolaj ve montaj oluşturma IX. Filtreler ve efektler tatbik Malum Sorular Antet Yanıt Gelişmiş düzen teknikleri Fotoğraflarınızın standardını çoğaltmak için gelişmiş düzen tekniklerini iyi mi kullanacağınızı öğrenin. Px güç merkezi Resim düzen için geniş hususiyet ve efekt yelpazesine haiz kuvvetli bir enstruman. Resim düzen yazılımı Resim düzen için pek fazlaca yazılım programı mevcut ve her birinin kendine has kuvvetli ve cılız yönleri var. Resim düzen ipuçları Fotoğraflarınızı düzenlerken en iyi neticeleri elde etmek için ipuçları ve püf noktaları. Görsel öykü anlatımı özellikleri Fotoğraflarınızla görsel açıdan ilginç hikayeler oluşturmanıza imkan tanıdığı olan özellikler. II. Araçlar ve yazılımlar Her biri kendine has hususiyet ve kabiliyetlere haiz muhtelif değişik resim düzen araçları ve yazılımları mevcuttur. En popüler resim düzen araçları ve yazılımlarından bazıları […]

II. Deniz Fenerleri III. Deniz Fenerleri Kültürü IV. Deniz Fenerlerinin Mimarisi V. Meşhur Deniz Fenerleri VI. Korku Altındaki Deniz Fenerleri VII. Deniz Fenerleri Müze Olarak VIII. Popüler Kültürde Deniz Fenerleri IX. Deniz Fenerleri Gezinsel Çekicilik Merkezleri Olarak Merak edilenler Hususiyet Tarif Deniz feneri Gemileri tehlikeye karşı uyarmak için fer yürüyerek bir yapı Dönüm noktası Bir manzaranın bariz yahut göz alıcı nesnesi yahut özelliği Kültür Muayyen bir insan grubunun gelenekleri, inançları ve toplumsal uygulamaları Deniz Büyük bir tuzlu su hacmi Klavuz Başkalarına yol yayınlayan yahut önderlik eden fert II. Deniz Fenerleri Deniz fenerleri yüzyıllardır gemileri güvenilir bir halde kıyıya yönlendirmek için kullanılmıştır. En eski deniz fenerleri antik Yunanistan ve Roma’da inşa edilmiştir ve çoğu zaman taş yahut tuğladan yapılmıştır. Bu erken deniz fenerleri çoğu zaman mühim nakliye rotalarını işaretlemek için kullanılırdı ve çoğu zaman uzaktan görülebilmeleri için yüksek noktalara inşa edilirlerdi. Orta Asır’da deniz fenerleri daha kompleks hale geldi ve ışığı […]

Dikkatli Beslenme: Sağlığa Giden Yolculuğun Tadını Çıkarın Farkındalıklı yeme, yeme deneyimine farkındalık ve dikkat vurgulayan bir yeme biçimidir. Yavaş, dikkatli ve bilgili bir halde yiyecek yiyecek ve yiyeceklerin görüntülerine, kokularına, tatlarına ve dokularına dikkat etmekle ilgilidir. Farkındalıklı beslenme size şu mevzularda destek olabilir: Yemeğinizin tadını daha fazlaca çıkarın Ne yediğiniz hikayesinde daha sıhhatli seçimler yapın Stresi ve kaygıyı azaltın Sindiriminizi iyileştirin Kg verin ve sıhhatli bir kiloyu koruyun Farkındalıklı yeme ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, işte birtakım kaynaklar: Ek olarak bilgili beslenme ile alakalı internette ve kütüphanelerde pek fazlaca kitap ve yazı bulabilirsiniz. Farkındalıkla beslenme bir yolculuktur ve farkındalıkla beslenme becerilerini geliştirmek vakit alır. Sadece sabırlı ve ısrar eden olursanız daha sıhhatli, daha sevinçli ve daha tatminkar bir hayatla ödüllendirileceksiniz. Harekete geçme çağrısı: Farkındalıkla beslenme yolculuğunuza başlamaya hazırsanız, işte birkaç ipucu: Günde bir öğünü bilgili bir halde yiyerek başlayın. Yediğiniz yiyeceklerin görüntüsüne, kokusuna, tadına ve dokusuna dikkat edin. […]

Optimum Beslenme: Rahatsızlık Önlemede Besinlerin Görevi Optimum beslenme, vücudun muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden muhtelif yiyeceklerin tüketilmesidir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Sıhhatli bir rejim uyguladığınızda vücudunuza sıhhatli bir kiloyu korumak, kronik rahatsızlık riskini azaltmak ve genel esenlik ve refahınızı iyileştirmek için gereksinim duyduğu gıdaları sağlarsınız. Bu yazıda, rahatsızlıkların önlenmesinde besinlerin rolünü tartışacağız. Ek olarak sıhhatli bir diyetin iyi mi yapılacağı ve optimum beslenmenin iyi mi sağlanacağı hikayesinde ipuçları vereceğiz. Rahatsızlık Önlemede Besinlerin Görevi Sıhhatli beslenmenin kalp hastalığı, kanser ve diyabet benzer biçimde pek oldukca kronik hastalığın önlenmesine destek olabileceğini yayınlayan pek oldukca emek harcama bulunmaktadır. Mesela, JAMA Internal Medicine dergisinde gösterilen bir inceleme, sıhhatli beslenen kişilerin kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türlerine yakalanma olasılığının daha düşük bulunduğunu buldu. The Lancet dergisinde piyasaya çıkan bir başka araştırmada ise sıhhatli beslenen kişilerin her türlü nedene bağlı ölüm riskinin […]